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治糖尿病,自己用好两个方法最有效_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-05-21 01:54   来源:未知   阅读:

得糖尿病后,不能指望靠一种方法控制好血糖,一定要全面管理,还要注意五驾马车管理,所谓五驾马车是指糖尿病的治疗不是一个单一的治疗,而是一个综合治疗;这五驾马车包括:饮食、运动、药物、教育和自我监测。而最有效且不花钱的两个方法糖尿病人一定要用好!

以糖尿病治疗中,五驾马车中最关键的一个是什么?其中有两驾非重要,那当然是饮食和运动了,饮食是控制糖尿病的基础,要想血糖好,一定要先打好地基,就是把饮食做好;运动是控制血糖的良好方法 ,而且还可以健康身心,一举两得,所以这两个方法糖尿病人一定要用好。

我们要掌握各种食物的热量,根据食物热量来调整一日三餐。让总热量不超标,同时还要做到营养物质足够。

糖尿病饮食治疗原则

1、总热量要合理血糖不升高、结构要合理营养更丰富

摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的比例要恰当。蛋白质应占总热能的15?20%,脂肪占总热能不超过30%,碳水化合物占总热能的50-60%。

饮食结构中一天的食谱要尽量包括四大类食物

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